4 motivos para incluir a melancia na sua dieta
Descubra os principais benefícios da melancia para sua saúde
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A melancia é uma fruta deliciosa e refrescante, muito apreciada no verão devido ao seu alto teor de água.
Ela é uma excelente fonte de vitaminas A, C e B6, além de conter minerais como potássio e magnésio.
Sendo assim, não perca tempo e confira mais detalhes a seguir.
4 benefícios da melancia
Conforme o site Mundo Boa Forma, a melancia possui muitos benefícios à saúde, confira mais a seguir.
1. Rica em antioxidantes
A melancia é cheia de substâncias boas para o corpo, como antioxidantes que ajudam a prevenir problemas como câncer, inflamações, degeneração macular e doenças do coração.
2. Boa para o coração
A melancia é ótima para o coração por conter citrulina que se transforma em arginina, ajudando a reduzir a pressão arterial.
O potássio e outros antioxidantes presentes também ajudam a manter a pressão sob controle.
3. Protege os rins
Suco de melancia ajuda a diminuir o colesterol - Reprodução/ Pexels
Estudos mostram que a melancia pode proteger os rins, melhorar problemas urinários e manter o corpo hidratado por ser rica em água.
4. Auxilia a manter a saúde dos ossos
O licopeno na melancia ajuda a manter os ossos saudáveis, prevenindo a osteoporose.
Além disso, a fruta pode ser uma aliada no emagrecimento por ser doce, pouco calórica e rica em água e fibras, o que ajuda a controlar a fome.
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