SAÚDE

Quais são as frutas que ajudam a emagrecer?

Existem frutas que ajudam no processo de emagrecimento; veja quais são

Imagem do autor
Cadastrado por

Maria Luísa Fernandes

Publicado em 29/04/2024 às 19:30
Notícia

Clique aqui e escute a matéria

As frutas são verdadeiras aliadas das pessoas que estão buscando perder peso de forma saudável.

Isso acontece porque elas são ricas em nutrientes, fibras e água, além de serem naturalmente doces e satisfatórias.

Existem frutas que são mais recomendadas que outras para emagrecer.

Nesta matéria, vamos apresentar as melhores frutas para adicionar na dieta. Veja agora!

Quais são as frutas que ajudam a emagrecer?

Veja agora a lista de frutas que ajudam a emagrecer feita pelo Gauchazh!

1. Abacate

iStock

Imagem de abacate - iStock

O abacate possui baixo teor de açúcar e alta quantidade de gorduras saudáveis e fibras, que ajudam no controle dos níveis de açúcar no sangue e promovem a saciedade.

Por promover a saciedade, essa é uma fruta excelente para as pessoas que desejam emagrecer.

2. Pêssego

Reprodução/ iStock

Imagem ilustrativa da fruta pêssego - Reprodução/ iStock

O pêssego é uma fruta refrescante e perfeita para quem deseja manter o açúcar sob controle.

Além disso, o pêssego ainda é rico em fibras, o que ajuda a promover a saciedade e controlar o apetite.

3. Melão

Reprodução/ iStock

Imagem ilustrativa da fruta melão! - Reprodução/ iStock

O melão possui alta concentração de água e baixo teor de açúcar. A fruta ainda refresca e nutre.

Além disso, o alimento é excelente fonte de vitaminas A e C, sendo importante para a saúde da pele e do sistema imunológico.

4. Morango

Imagem: Pexels

Imagem ilustrativa de morangos - Imagem: Pexels

O morango, além de ser baixo em calorias, ainda tem teor de açúcar natural relativamente baixo em comparação com outras frutas.

O alimento ainda é uma excelente fonte de vitamina C, proporcionando muitos outros benefícios para a saúde.

5. Mirtilo

Reprodução/ Pixabay

Mirtilos - Reprodução/ Pixabay

Por fim, o mirtilo é rico em antioxidantes, é baixo em calorias e contém boa quantidade de fibras dietéticas, o que pode promover a saciedade e ajudar na regulação do açúcar no sangue.

Receita incrível para emagrecer: Suco de beterraba com limão

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

Tags

Autor