RECEITAS SAUDÁVEIS

Como fazer suco de melancia? Veja 3 opções de receita

Aprenda a fazer receitas simples e sabarosas para aproveitar os benefícios da fruta

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Cadastrado por

Thiago Freire

Publicado em 30/04/2024 às 9:52 | Atualizado em 30/04/2024 às 10:07
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A melancia é uma fruta refrescante e deliciosa, perfeita para os dias quentes de verão, seja com uma fatia generosa ou com copo de suco de melancia geladinho.

Além de ser uma excelente fonte de hidratação, ela também é rica em nutrientes essenciais, como vitaminas A, C e do complexo B, além de conter antioxidantes e eletrólitos.

Mas você sabe como fazer o suco de melancia? Para algumas pessoas isso não é muito óbvio. Seperamos a seguir 3 opções de receitas para você testar e aproveitar ainda mais os benefícios da fruta.

3 receitas de como fazer suco de melancia

As receitas vão desde o suco simples da fruta até versões mais incorporadas com ingredientes especiais, que reaçam o sabor da bebida.

1. Suco de melancia puro

A melancia já bastante rica em água, de modo que seu suco não precisa necessariamente de adição de água.

Ingredientes

  • 4 xícaras de melancia cortada em cubos, sem sementes
    Gelo a gosto

Modo de preparo

  1. Coloque os cubos de melancia em um liquidificador.
  2. Bata até obter uma consistência homogênea.
  3. Se desejar, adicione gelo e bata novamente para uma bebida ainda mais refrescante.
  4. Despeje o suco em copos e sirva.

Leia também: Veja como fazer suco de melancia detox e refrescante

2. Suco de melancia com limão

O limão aqui dá um toque cítrico que reforça o sabor da melancia.

Ingredientes

  • 4 xícaras de melancia cortada em cubos, sem sementes
  • Suco de 1 limão
  • 1 colher de sopa de mel ou açúcar 
  • Gelo a gosto

 

Modo de preparo

1. No liquidificador, adicione os cubos de melancia e o suco de limão.
2. Se desejar, adicione o mel ou açúcar para adoçar.
3. Bata tudo até obter uma mistura suave.
4. Adicione gelo se preferir uma bebida gelada.
5. Despeje em copos, decore com folhas de hortelã, e sirva.

3. Suco de melancia com gengibre

O sabor marcante do gengibre aqui serve para dar um toque especial ao suco de melancia, compondo uma combinação especial.

Ingredientes

  • 4 xícaras de melancia cortada em cubos, sem sementes
  • 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
  • Suco de 1 limão
  • Gelo a gosto

Modo de preparo

  1. No liquidificador, coloque os cubos de melancia, o gengibre ralado e o suco de limão.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Adicione gelo se preferir.
  4. Despeje o suco em copos, decore com folhas de hortelã, e sirva.

Qual é o benefício da melancia?

Além de ser uma fruta refrescante, a melancia é benéfica para a saúde.

Ajuda a emagrecer

A melancia é composta principalmente por água e tem baixo teor calórico, o que a torna uma excelente opção para quem está tentando perder peso.

Além disso, ela contém fibras, que ajudam a promover a sensação de saciedade e a regular o trânsito intestinal, auxiliando no processo de emagrecimento de forma saudável.

Melhora os exercícios 

A melancia é uma ótima fonte natural de energia, graças aos seus açúcares naturais, como a frutose.

Consumir melancia antes de um treino pode fornecer uma dose rápida de energia, ajudando a melhorar o desempenho durante os exercícios físicos.

Ajuda a desinchar o corpo

Devido ao seu alto teor de água e propriedades diuréticas naturais, a melancia auxilia na redução da retenção de líquidos e no combate ao inchaço corporal.

Ela ajuda a estimular a eliminação de toxinas e o excesso de líquidos do corpo, promovendo uma sensação de leveza e bem-estar.

Leia também: Melancia pode causar malefícios à saúde? Especialista alerta para cuidados

Experimente as receitas simples de como fazer suco de melancia e desfrute de uma bebida saudável, refrescante e cheia de benefícios.

 

Contém informações de Terra

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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