Como fazer suco de melancia? Veja 3 opções de receita
Aprenda a fazer receitas simples e sabarosas para aproveitar os benefícios da fruta
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A melancia é uma fruta refrescante e deliciosa, perfeita para os dias quentes de verão, seja com uma fatia generosa ou com copo de suco de melancia geladinho.
Além de ser uma excelente fonte de hidratação, ela também é rica em nutrientes essenciais, como vitaminas A, C e do complexo B, além de conter antioxidantes e eletrólitos.
Mas você sabe como fazer o suco de melancia? Para algumas pessoas isso não é muito óbvio. Seperamos a seguir 3 opções de receitas para você testar e aproveitar ainda mais os benefícios da fruta.
3 receitas de como fazer suco de melancia
As receitas vão desde o suco simples da fruta até versões mais incorporadas com ingredientes especiais, que reaçam o sabor da bebida.
1. Suco de melancia puro
A melancia já bastante rica em água, de modo que seu suco não precisa necessariamente de adição de água.
Ingredientes
- 4 xícaras de melancia cortada em cubos, sem sementes
Gelo a gosto
Modo de preparo
- Coloque os cubos de melancia em um liquidificador.
- Bata até obter uma consistência homogênea.
- Se desejar, adicione gelo e bata novamente para uma bebida ainda mais refrescante.
- Despeje o suco em copos e sirva.
Leia também: Veja como fazer suco de melancia detox e refrescante
2. Suco de melancia com limão
O limão aqui dá um toque cítrico que reforça o sabor da melancia.
Ingredientes
- 4 xícaras de melancia cortada em cubos, sem sementes
- Suco de 1 limão
- 1 colher de sopa de mel ou açúcar
- Gelo a gosto
Modo de preparo
1. No liquidificador, adicione os cubos de melancia e o suco de limão.
2. Se desejar, adicione o mel ou açúcar para adoçar.
3. Bata tudo até obter uma mistura suave.
4. Adicione gelo se preferir uma bebida gelada.
5. Despeje em copos, decore com folhas de hortelã, e sirva.
3. Suco de melancia com gengibre
O sabor marcante do gengibre aqui serve para dar um toque especial ao suco de melancia, compondo uma combinação especial.
Ingredientes
- 4 xícaras de melancia cortada em cubos, sem sementes
- 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
- Suco de 1 limão
- Gelo a gosto
Modo de preparo
- No liquidificador, coloque os cubos de melancia, o gengibre ralado e o suco de limão.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Adicione gelo se preferir.
- Despeje o suco em copos, decore com folhas de hortelã, e sirva.
Qual é o benefício da melancia?
Além de ser uma fruta refrescante, a melancia é benéfica para a saúde.
Ajuda a emagrecer
A melancia é composta principalmente por água e tem baixo teor calórico, o que a torna uma excelente opção para quem está tentando perder peso.
Além disso, ela contém fibras, que ajudam a promover a sensação de saciedade e a regular o trânsito intestinal, auxiliando no processo de emagrecimento de forma saudável.
Melhora os exercícios
A melancia é uma ótima fonte natural de energia, graças aos seus açúcares naturais, como a frutose.
Consumir melancia antes de um treino pode fornecer uma dose rápida de energia, ajudando a melhorar o desempenho durante os exercícios físicos.
Ajuda a desinchar o corpo
Devido ao seu alto teor de água e propriedades diuréticas naturais, a melancia auxilia na redução da retenção de líquidos e no combate ao inchaço corporal.
Ela ajuda a estimular a eliminação de toxinas e o excesso de líquidos do corpo, promovendo uma sensação de leveza e bem-estar.
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Experimente as receitas simples de como fazer suco de melancia e desfrute de uma bebida saudável, refrescante e cheia de benefícios.
Contém informações de Terra
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