Suco de inhame com laranja: Confira benefícios e como preparar
Veja como preparar o suco de inhame com laranja e quais suas vantagens para a saúde.
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O combate a gripes, resfriados e baixa imunidade pode contar com um aliado inesperado: o suco de inhame com laranja.
A bebida combina os nutrientes e benefícios de ambos alimentos para fortalecer o sistema imunológico, trazendo também outros benefícios para o organismo.
O suco de inhame com laranja não substitui tratamentos médicos ou medicamentos para viroses infecções, mas pode ser consumido de forma complementar.
Confira a seguir os benefícios e como preparar!
Benefícios do inhame e da laranja
Suco de laranja. - Reprodução/ iStock
O inhame possui vitamina C e as vitaminas do complexo B que fortalecem a imunidade, ajudando a combater infecções no organismo.
Rico em diversos nutrientes, o inhame também ajuda a prevenir a hipertensão, desintoxicar o organismo e prevenir doenças oculares, além de combater o envelhecimento precoce da pele.
Assim como o inhame, a laranja também contribui para fortalecer a imunidade, por conter vitamina C. A composição da fruta ajuda a melhora a atividade gastrointestinal e diminui o risco de problemas cardiovasculares.
A fruta ainda possui efeito anti-inflamatória, favorece a cicatrização e ajuda a melhorar a função cerebral.
Como preparar o suco de inhame com laranja no liquidificador?
Ingredientes
- 1 inhame pequeno
- 2 laranjas
- 400 ml de água
- Adoçante ou mel à gosto (opcional)
Como fazer
1) Corte o inhame em cubos ou lascas. Além disso, descasque e pique a laranja
2) Ponha o inhame e a laranja no liquidificador juntamente com a água e o adoçante ou mel (opcional).
3) Bata até ficar homogêneo, o que costuma demorar aproximadamente três minutos.
4) Caso queira, adicione hortelã ou gengibre para incrementar o sabor.
5) Consuma o suco sem coar, para usufruir das fibras e nutrientes de forma completa.
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Com informações de UOL/Viva Bem e Benegrip
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