Suco de berinjela com laranja e aveia: Aprenda receita de suco para baixar colesterol
Confira o passo a passo do suco de berinjela para colesterol alto.
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Buscando reduzir o colesterol?
As altas taxas desse tipo de gordura estão entre as causas mais comuns de doenças cardiovasculares e um dos fatores que pode influenciar nas taxas é a alimentação.
Um alto consumo de alimentos pouco saudáveis, como ultraprocessados, pode favorecer um aumento do colesterol "ruim" (LDL).
Além disso, uma dieta balanceada, com consumo de determinados alimentos, pode favorecer a regulação das taxas de colesterol.
Um exemplo é o suco de berinjela com laranja proposto pela nutricionista Débora Palos em matéria para o Eu Atleta.
Veja a seguir benefícios e como preparar!
Benefícios do suco de berinjela com laranja e aveia
Imagem de berinjela - iStock
Eliminação do colesterol: As fibras solúveis, presentes em abundância na berinjela, favorecem a excreção do colesterol por meio das fezes.
A eliminação do colesterol "ruim" também é favorecida pela fibra beta-glucana, presente no farelo de aveia, que é um dos ingredientes do suco.
Desintoxicação: A berinjela também atua como um poderoso antioxidante, favorecendo a eliminação das toxinas do organismo.
Como fazer o suco de berinjela com laranja e aveia?
Ingredientes
- Meia berinjela
- 200 ml de água
- Suco de 2 laranjas
- 2 colheres (sopa) de farelo de aveia
Modo de preparo
1) Para preparar este suco, deixe a berinjela de molho na água durante 8 horas. Além disso, extraia o suco das laranjas.
2) Após esse período, bata no liquidificador o líquido do "molho" da berinjela, a própria berinjela com casca e o suco das laranjas.
3) Depois, adicione o farelo de aveia e bata mais uma vez até obter uma mistura homogênea.
4) Se preferir, adoce com um pouco de mel ou açúcar mascavo, de acordo com o seu gosto.
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Com informações de Eu Atleta
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”