Como fazer suco de maracujá com laranja e gengibre? Conheça os benefícios desta receita

No universo das bebidas saudáveis e saborosas, o suco de maracujá com laranja e gengibre se destaca não apenas por sua deliciosa combinação de sabores, mas também pelos inúmeros benefícios que oferece para a saúde.

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Benefícios nutricionais

Maracujá:

Fonte de vitamina C, essencial para o sistema imunológico, pele saudável e absorção de ferro.
Rico em fibras, que auxiliam na digestão e no bom funcionamento intestinal.
Contém antioxidantes, como os flavonoides, que combatem os radicais livres e protegem as células do corpo.

Laranja:

Alta concentração de vitamina C, fortalecendo o sistema imunológico e contribuindo para a saúde da pele. Fonte de potássio, importante para a saúde cardiovascular e controle da pressão arterial.
Rica em antioxidantes, como os carotenoides, que protegem contra doenças crônicas e o envelhecimento precoce.

Gengibre:

Possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, contribuindo para a saúde geral do organismo.
Ajuda na digestão, aliviando náuseas e desconfortos gastrointestinais.
Pode fortalecer o sistema imunológico e auxiliar na redução de dores e inflamações.

Benefícios do suco

Rico em vitamina C: A combinação de maracujá e laranja proporciona uma dose extra de vitamina C, fortalecendo a imunidade e combatendo gripes e resfriados.

Digestão saudável: O gengibre presente na receita contribui para uma digestão mais eficiente, reduzindo desconfortos como gases e indigestão.

Hidratação e refrescância: O suco de maracujá com laranja e gengibre é uma opção refrescante e hidratante, ideal para dias quentes ou como acompanhamento em refeições.

Ação antioxidante: Os antioxidantes presentes nas frutas auxiliam na proteção celular contra danos oxidativos, promovendo um envelhecimento saudável e prevenindo doenças.

Como fazer suco de maracujá com laranja e gengibre?

Ingredientes

• 1 maracujá;
  
• 300 ml de água;
  
• 1 colher de sopa de açúcar demerara (opcional);
• 4 laranjas espremidas;
• 1 pedaço de gengibre fresco (2 cm).

Modo de preparo

Bata a polpa do maracujá com a água, o gengibre e o açúcar demerara e as laranjas espremidas no liquidificador. Coe e sirva.

*Com informações de Mãe Terra.