O que é colesterol total? E colesterol VLDL? Entenda os termos e como baixar os níveis

O colesterol é uma gordura essencial fabricada em grande parte (cerca de 70%) pelo próprio corpo, especialmente no fígado.

Ele faz parte da composição de todas as células do nosso organismo e é fundamental para o metabolismo. No entanto, quando em excesso, pode se tornar um problema de saúde.

Tipos de colesterol

O colesterol é transportado no sangue por meio de lipoproteínas, sendo as principais o colesterol HDL (bom) e o colesterol LDL (ruim).

O HDL ajuda a remover o excesso de colesterol das artérias, enquanto o LDL pode se acumular nas paredes dos vasos sanguíneos, formando placas de gordura que obstruem a circulação.

O que é colesterol total?

O colesterol total é a medida da quantidade de colesterol presente no sangue, incluindo o colesterol de lipoproteínas de baixa densidade (LDL), conhecido como "colesterol ruim", e o colesterol de lipoproteínas de alta densidade (HDL), conhecido como "colesterol bom".

Essa medida é usada para avaliar o risco de doenças cardiovasculares.

E o que é colesterol VLDL?

As lipoproteínas de muito baixa densidade (VLDL, do inglês Very Low Density Lipoprotein) são partículas compostas principalmente por triglicerídeos e uma quantidade menor de colesterol.

Elas são produzidas pelo fígado e transportam triglicerídeos para os tecidos periféricos.

O VLDL é considerado um tipo de lipoproteína "ruim" quando presente em níveis elevados, pois pode contribuir para o acúmulo de placas nas artérias, aumentando o risco de doenças cardiovasculares.

Níveis saudáveis de colesterol

Para a população em geral, os níveis ideais de colesterol são:

• Colesterol total: abaixo de 200 mg/dL
  
• Colesterol LDL: abaixo de 130 mg/dL
  
• Colesterol HDL: acima de 40 mg/dL para homens e acima de 50 mg/dL para mulheres
  
• Triglicerídeos: abaixo de 150 mg/dL

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Pessoas com alto risco cardiovascular, como aquelas com doenças cardíacas ou diabetes, devem manter níveis ainda mais baixos de colesterol LDL, geralmente abaixo de 70 mg/dL.

O que é colesterol alto e suas causas

O colesterol alto refere-se a altos níveis de colesterol considerado ruim ou a baixos níveis de colesterol bom. Esse quadro pode ter diversas causas, sendo a principal delas a hereditariedade.

Cerca de 70% a 75% dos casos de colesterol alto têm origem genética. Outros fatores de risco incluem:

• Dieta rica em gorduras saturadas e trans
  
• Sedentarismo
  
• Excesso de peso
  
• Diabetes
• Idade avançada
  
• Tabagismo
  
• Estresse

É importante ressaltar que o colesterol alto pode acometer tanto pessoas com sobrepeso quanto aquelas com peso normal.

Muitas vezes, o colesterol elevado é um problema silencioso, sem sintomas aparentes.

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Prevenção e tratamento do colesterol alto

Para manter os níveis de colesterol sob controle, é essencial adotar um estilo de vida saudável. Algumas medidas importantes incluem:

Alimentação equilibrada

Priorize uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos integrais, peixes e oleaginosas.

Evite alimentos ricos em gorduras saturadas e trans, como carnes vermelhas, laticínios gordurosos, frituras e alimentos processados.

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Atividade física regular

Praticar exercícios físicos regularmente, como caminhadas, natação ou exercícios aeróbicos, ajuda a aumentar os níveis de colesterol HDL (bom) e reduzir os triglicerídeos.

Consultas médicas periódicas

É recomendado realizar exames de sangue para verificar os níveis de colesterol anualmente, ou com maior frequência se houver histórico familiar ou outros fatores de risco.

O médico poderá orientar sobre a necessidade de medicamentos, caso os níveis estejam muito elevados.

Abandono do tabagismo

Parar de fumar é essencial, pois o tabagismo é um fator de risco importante para doenças cardiovasculares.

Com essas medidas, é possível manter os níveis de colesterol dentro da faixa saudável e reduzir significativamente o risco de doenças cardíacas e outros problemas de saúde relacionados.

 

Fonte: SBT