Para que serve o abacate? Conheça os benefícios da fruta rica em potássio para saúde e cabelos
Popular em dietas fit, o abacate possui muitas vantagens para corpo
Clique aqui e escute a matéria
O abacate é uma fruta versátil e saudável, perfeita para nutrir, ao mesmo tempo, o cabelo e o corpo.
O alimento é de fácil consumo e pode ser preparado de diversas maneiras, desde smoothies até recheio para torradas.
Benefícios do abacate
Imagem de vitamina de abacate com leite em pó - Nataliya Arzamasova/ iStock
O abacate possui baixo teor de hidratos de carbono e cerca de 23% da sua composição são ácidos graxos. Eles ajudam a reduzir o colesterol ruim e a aumentar o colesterol bom.
Por ser alta em calorias, a fruta é ótima para atletas, fornecendo muita energia para os treinos.
O abacate também é rico em propriedades antioxidantes, que protegem as células contra danos causados pelos radicais livres, fortalecem a imunidade e hidratam o couro cabeludo.
Esse alimento dispõe de potássio e ácido fólico, sendo uma opção excelente para grávidas.
Além disso, o abacate ainda combate a prisão de ventre, graças às suas fibras. A presença de vitamina A na fruta beneficia a visão.
Como consumir abacate?
Você pode consumir a fruta diariamente, contudo, não exagere na quantidade. O abacate é fonte de muitas calorias, por isso, coma apenas meio pedaço por dia.
Fonte: Women's Health
Veja também: benefícios e malefícios do mamão
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”