RECEITA

Como fazer bolo de maçã com farinha de aveia e canela? Veja como fazer este bolo saudável

Confira como fazer este bolo FIT, fácil e termogênico

Imagem do autor
Cadastrado por

Anderson Alves

Publicado em 09/05/2024 às 13:23
Notícia

Clique aqui e escute a matéria

Se você procura uma receita deliciosa e saudável para adicionar ao seu cardápio, o bolo de maçã com farinha de aveia e canela é a escolha perfeita!

Além de ser uma receita fácil de preparar, esse bolo combina ingredientes nutritivos e saborosos que vão encantar o seu paladar.

Nesta matéria, veja o passo a passo para fazer esta receita em casa.

Ingredientes

  • 3 maçãs;
  • 3 ovos;
  • 2 e meia xícaras (chá) de Aveia em flocos finos;
  • 3 colheres (sopa) de óleo de coco;
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó;
  • 1 pitada de canela em pó para polvilhar.

Modo de Preparo

  1. Corte duas maçãs em cubos grandes e uma em fatias. Retire as sementes. Reserve.
  2. Em um liquidificador, bata os ovos, a Aveia, o óleo de coco, a maçã em cubos grandes e o fermento.
  3. Transfira a massa para uma forma de bolo untada com óleo de coco.
  4. Distribua as fatias de maçã por cima da massa na forma.
  5. Leve ao forno médio (180ºC), preaquecido, por cerca de 30 minutos ou até dourar.
  6. Retire do forno e deixe esfriar antes de desenformar.
  7. Polvilhe a canela em pó sobre o bolo já desenformado.
  8. Sirva em fatias e aproveite!

Benefícios desta receita

Além de ser uma opção deliciosa para o lanche ou café da manhã, o bolo de maçã com farinha de aveia e canela traz diversos benefícios para a saúde. A maçã é uma fruta rica em vitaminas e antioxidantes, auxiliando na saúde digestiva e fortalecendo o sistema imunológico.

Segundo a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), cada 100g de Maçã do tipo Fuji com casca e crua fornece cerca de 56 calorias, 15,2g de carboidratos, 0,3g de proteínas.

Já a aveia, como grão integral, é rica em fibras solúveis, que contribuem para a regulação do colesterol e promovem a sensação de saciedade, sendo uma aliada para quem busca uma alimentação equilibrada e saudável.

Ainda segundo a Tabela TACO, cada 100g de Aveia em flocos crua fornece cerca de 394 calorias, 66,6g de carboidratos, 13,9g de proteínas e 8,5 de gorduras.

BOLO DE CENOURA DE CANECA: Receita RÁPIDA e FÁCIL

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

Tags

Autor