Qual o benefício do açafrão? Descubra como usá-lo para emagrecer
Descubra como o açafrão pode te ajudar na dieta
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Você sabia que é possível usar os benefícios e nutrientes do açafrão na dieta? Eles podem te ajudar a perder peso.
Conheça abaixo, como usar o açafrão da melhor maneira de emagrecer rapidamente.
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Especiarias: entenda o que é o açafrão
Também chamada de cúrcuma (Curcuma longa L), ela é uma raiz originária do sudeste da Europa e do sudoeste da Ásia que pertence à mesma família do gengibre.
Ela é muito usada na culinária por seu sabor característico e também por ser um dos ingredientes do curry.
Seu principal componente é a curcumina, substância que tem propriedades antioxidante e anti-inflamatória.
Por isso, vamos te ensinar os benefícios do açafrão para te ajudar a emagrecer, mais abaixo!
Cuidados com o açafrão
É importante lembrar: nenhuma especiaria, sozinho, é capaz de fazer você perder peso ou engordar.
O ideal, então, é associar o uso do açafrão a uma dieta equilibrada e à prática regular de exercícios físicos.
Dessa forma, ocorre o déficit calórico (ou seja, você consome menos calorias do que gasta diariamente), e o objetivo é atingido.
O indicado é não consumir mais de 5g da especiaria por dia.
Por isso, apesar dos benefícios à saúde, pessoas que sofrem com gastrite, úlceras e cálculos na vesícula devem evitar o consumo do açafrão.
Como usar o açafrão para emagrecer?
Muitos especialistas mostram que o açafrão pode ser um aliado da dieta.
Ele posui uma ação sobre o sistema nervoso, ou seja, aumenta os níveis de serotonina no cérebro.
Assim, ele atua como inibidor do apetite e gera a sensação de saciedade, consequentemente diminuindo o consumo calórico e ajudando no controle do peso.
Também há estudos iniciais em pacientes com pré-diabetes mostraram que a suplementação de curcumina diminui a possibilidade de desenvolver diabetes tipo 2.
Ademais, o efeito anti-inflamatório do açafrão é excelente para melhorar o estado geral de saúde do corpo.
Dessa forma, ele pode reduzir alguns marcadores de inflamação, como níveis de triglicerídeos e de glicose elevados no sangue.
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*Com informações de Vivat.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”