Não consegue dormir? Veja remédios naturais que dão sono rapidamente

Nem todas as pessoas conseguem dormir rapidamente ao final do dia. Sendo assim, muitas delas procuram medicamentos que aliviam os sintomas da insônia.

Alguns fatores como ansiedade, depressão e as preocupações do dia a dia podem interferir e serem as principais causadoras de noites mal dormidas.

No entanto, existem remédios naturais que podem auxiliar a induzir o sono e que não requerem receita médica.

Mas, antes de ingerir esses remédios, é importante identificar o motivo que provoca a insônia e procurar ajuda especializada quando o problema for crônico. Isso porque, a falta de sono pode gerar outros problemas de saúde, como dores de cabeça e dificuldades de concentração.

Dito isso, confira alguns remédios naturais que podem ajudar a melhorar o sono:

Lavanda

Quem usa óleos essenciais e adotou no dia a dia a aromaterapia sabe o quanto a lavanda é conhecida na saúde do sono.

Além dessas técnicas, o chá da planta também pode auxiliar as pessoas que procuram um efeito imediato.

Mulungu

A planta de origem brasileira possui substâncias que agem como ansiolíticos naturais. O chá das cascas da árvore e das folhas pode ser usado para combater quadros leves de insônia.

Camomila

Conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes, a planta pode ser uma ótima opção para quem deseja dormir melhor.

Ela pode ser consumida de diferentes formas, como chás, óleos essenciais e infusões.

Capim limão

A planta de aroma bem característico é utilizada principalmente para fazer chás que combatem a insônia. Além de ser uma bebida saborosa, serve para relaxar os nervos e músculos antes de dormir.

Maracujá

Devido a compostos que atuam como tranquilizantes no sistema nervoso central, o maracujá é recomendado para as pessoas que desejam dormir tranquilamente no final de um dia cansativo.

Além das propriedades calmantes, a fruta é rica em magnésio, um mineral importante no controle da ansiedade e do estresse.

Valeriana

A erva medicinal, que é conhecida por suas propriedades relaxantes e sedativas, é muito usada por pessoas que sofrem com os sintomas da insônia.

Suplementos de valeriana conseguem promover o sono e aliviar a ansiedade. Mas, vale ressaltar, que seus efeitos podem variar de pessoa para pessoa.

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A matéria contém informações do site ND+