Dicas caseiras: por que você deve beber um copo de água assim que acordar

Você sabia que um simples copo de água de manhã pode melhorar o seu bem-estar?

Abaixo, separamos os principais benefícios de se tomar um copo d'água assim que acordar.

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Descubra os benefícios de tomar um copo d'água assim que acorda

Apesar de ser algo que devemos fazer ao longo do dia, ingerir água em jejum tem diversos benefícios Veja os motivos:

A água logo cedo ajuda a limpar o trato intestinal, otimizando seu funcionamento e possibilitando que os nutrientes sejam absorvidos mais facilmente.

Quando você acorda e se sente sonolento, o metabolismo é desacelerado. Ao acordar e ingerir um copo d´água, você ajuda seu metabolismo a "despertar" e trabalhar melhor.

Além disso, a água pela manhã otimiza todos os benefícios dela em nosso organismo (como lubrificar as articulações e hidratar e melhorar a oxigenação celular)

Durante o sono, o organismo segue trabalhando, o que pode resultar na liberação de toxinas e outros resíduos. Ao ingerir água pela manhã em jejum, você ajuda seu organismo a realizar esse processo.

Beber água logo ao acordar reidrata o corpo quando acordamos.

Por mais que você tenha ingerido água no dia anterior, ao acordar seu corpo já usou boa parte do liquido e por isso está desidratado, necessitando ser reabastecido.

A água em jejum ainda ajuda no equilíbrio do sistema linfático, que auxilia, inclusive, no combate a infecções.

Um conselho de ouro: Evite água gelada no primeiro copo do dia! Se possível, tome água em temperatura ambiente.

A água gelada pode causar vasoconstrição e acúmulo de muco nas vias aéreas, facilitando quadros de inflamação.

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*Com informações de Dr. Pedro Schestatsky.