Chá de Rooibos: descubra os benefícios da bebida para a sua saúde
O chá de rooibos é uma infusão famosa em Portugal; descubra os seus benefícios
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Você conhece os benefícios da planta Aspalathus linearis? A infusão é uma iguaria em portugal e em países da África.
Por isso, separamos os principais benefícios do chá de rooibos e como fazer a infusão.
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Quais são os benefícios do chá de rooibos?
- Antioxidantes poderosos: o Rooibos é rico em antioxidantes, como aspálide e quercetina, que ajudam a combater os radicais livres e protegem as células do corpo.
- Propriedades anti-inflamatórias: suas propriedades anti-inflamatórias contribuem para o alívio de condições inflamatórias, podendo ser benéfico para pessoas com artrite e outras doenças inflamatórias.
- Auxílio na digestão: o chá de Rooibos tem sido associado ao alívio de problemas digestivos, incluindo cólicas e indigestão, devido às suas propriedades antiespasmódicas.
- Promoção da saúde cardiovascular: estudos sugerem que o Rooibos pode ajudar a reduzir a pressão arterial e melhorar os níveis de colesterol, promovendo a saúde cardiovascular.
- Gestão do estresse e insônia: com seu sabor suave e naturalmente livre de cafeína, o Rooibos é uma excelente escolha para ajudar a reduzir o estresse e melhorar a qualidade do sono.
Ingredientes do chá de rooibos
- 2 colheres de chá de folhas de Rooibos;
- 1 xícara de água fervente.
Modo de preparo do chá
- Coloque as folhas de Rooibos em uma infusão ou bule;
- Despeje água fervente sobre as folhas;
- Deixe em infusão por 5-7 minutos para permitir que os sabores se desenvolvam;
- Coe as folhas e desfrute do chá puro ou adicione mel ou limão para um toque de sabor.
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*Com informações de Terra.
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