Receita de salada com baixa calorias
Aprenda a fazer em casa uma salada com apenas 300 calorias e rica em proteínas.
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Uma salada leve e equilibrada pode ser a escolha perfeita para quem busca uma opção de baixa caloria, repleta de nutrientes e sabores vibrantes. Esta salada saudável é uma escolha inteligente para aqueles que desejam manter um estilo de vida saudável e atender às suas metas de controle de peso.
A salada é uma refeição saborosa, desde que bem temperada. Além disso, é importante selecionar ingredientes de qualidade, como folhas e frutas frescas.
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Confira a receita da salada refrescante, saborosa e saudável:
Ingredientes:
Base
- Alface lisa a gosto
- Alface crespa a gosto
- Rúcula a gosto
- Repolho a gosto
- 2 colheres de sopa de manga
- 2 colheres de sopa de cebola roxa
- Meio pepino picado
- 3 tomates cerejas cortado ao meio
- 3 colheres de sopa de frango desfiado/picado
Molho
- 2 colheres de sopa de iogurte grego desnatado natural
- Meio limão espremido
- 2 colheres de sopa de azeite
- Queijo tipo parmesão ralado a gosto
- 1 colher de sopa de sementes de abóbora ou girassol torradas
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- Em uma tigela pequena, misture todos os ingredientes do molho e bata até obter uma mistura homogênea.
- Em outro recipiente, coloque os ingredientes da base e misture bem.
- Despeje o molho por cima da base.
- Sirva como preferir.
*Com informações do site ndmais
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”