Receita de bolo de banana com aveia fit

A banana é uma fruta conhecida por sua versatilidade, podendo ser consumida de diversas formas.

Além de seu sabor característico, é uma excelente fonte de fibras, o que contribui para proporcionar uma sensação de saciedade após o consumo.

Não apenas isso, a banana é uma fonte natural de energia, graças ao seu alto teor de triptofano, um aminoácido essencial na produção de serotonina, o hormônio do bem-estar.

Além disso, o consumo regular de banana pode auxiliar no controle da pressão arterial e na prevenção de cãibras musculares.

Receita de bolo de banana em 4 passos

 

Ingredientes:

• 4 bananas maduras;
  
• 2 ovos;
  
• 1 xícara de aveia em flocos;
  
• 1 colher de sopa de fermento em pó.

Modo de Preparo:

1. Amasse as bananas em uma tigela grande.
   
2. Adicione os ovos, a aveia e o fermento à mistura de bananas.
   
3. Misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
   
4. Unte uma forma com óleo de coco e açúcar demerara.
   
5. Despeje a massa do bolo na forma preparada.
   
6. Asse em forno médio preaquecido por cerca de 30 minutos, ou até que o bolo esteja dourado e firme ao toque.
   
7. Retire do forno e deixe esfriar antes de servir.

Com informações do Minha Vida

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