Benefícios da vitamina de abacate: receita da versão smoothie da bebida
Em apenas 20 minutos, você pode preparar esse lanche delicioso e nutritivo
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A vitamina de abacate é rica em gorduras boas, sendo perfeita para matar a fome e, ao mesmo tempo desfrutar um lanche de qualidade.
Em apenas 20 minutos e com ingredientes simples, você pode apreciar essa delícia que, se consumida sem exageros, não engorda e pode até ajudar a emagrecer!
Benefícios da vitamina de abacate
A vitamina de abacate oferece a sensação de saciedade, o que pode ajudar a emagrecer, combatendo a ingestão de alimentos em excesso.
Ainda, de acordo com o portal Terra, o consumo de abacate reduz o risco de doenças cardíacas, combate hipertensão e colesterol alto.
A fruta ajuda na absorção de antioxidantes e na preservação da saúde dos olhos.
Assim, a vitamina de abacate é uma ótima opção para incluir no cardápio. Você também pode experimentar uma versão diferente da bebida: o smoothie.
Receita de smoothie de abacate
Tempo: 20 minutos
Rendimento: 4 porções
Dificuldade: fácil
Ingredientes:
- Polpa de 1 abacate maduro;
- 1 pote de iogurte natural desnatado;
- 1 e 1/2 xícara de água de coco gelada;
- 1/2 pera sem casca e semente picada;
- 1/2 xícara de hortelã picada;
- 1 colher de sopa de aveia;
- Mel a gosto;
- Hortelã para decorar.
Modo de preparo:
1. Bata todos os ingredientes no liquidificador, com exceção das folhas de hortelã.
2. Ao obter uma consistência homogênea, transfira o smoothie para copo e decore com as folhas de hortelã.
3. Sirva em seguida, com canudinhos.
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