Abacate com aveia para emagrecer muito rápido na dieta: Aprenda quais o benefícios da vitamina e como fazer para perder peso

Nada melhor do que se sentir bem com o próprio corpo, principalmente para conseguir enfrentar os desafios diários. Para isso, uma boa alimentação ajuda a prevenir doenças graves, como a obesidade.

Existem diversos alimentos naturais que podem ajudar na dieta de quem deseja emagrecer. Além disso, a prática de exercícios físicos pode ajudar ainda mais neste processo.

 

Vitamina de abacate com aveia: para que serve e quais os benefícios?

A vitamina de abacate com aveia possui diversos benefícios à saúde do corpo, principalmente para quem deseja perder peso. Lembre-se sempre de consultar um nutricionista para uma melhor avaliação.

Abacate:

O abacate possui algumas gorduras que podem ajudar no processo de emagrecimento do corpo. Acontece que a fruta ajuda na melhoria da sensibilidade à insulina e no controle da glicemia, sendo crucial para evitar o ganho de peso e desenvolvimento de diabetes.

Além disso, o abacate é rico em ômega 9, que tem o potencial de reduzir os níveis de colesterol “ruim” (LDL), e elevar o colesterol “bom” (HDL).

Aveia:

A aveia um alimento absorvido lentamente pelo organismo, evita picos de glicose e eleva a sensação de saciedade. Além disso, é rica em fibras e possui baixo índice glicêmico, ajudando a prevenir a diabetes.

RECEITA DE VITAMINA DE ABACATE COM AVEIA

Ingredientes:

• 1 unidade média de abacate
  
• 100 ml de leite desnatado
  
• 2 colheres (sopa) de aveia em flocos
  
• 2 colheres (sopa) de farinha de linhaça
  
• 2 xícaras (café) de açúcar mascavo

Como fazer:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

Fontes: Mundo Boa Forma, Terra e Vitat.