Suco de couve com laranja: confira os benefícios e como fazer
Experimente esse suco detox, ideal para inserir em uma dieta saudável
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O suco de couve com laranja é uma bebida detox auxilia na limpeza de toxinas do organismo. Desse modo, ele ajuda na perda de peso e também melhora as funções do organismo.
Entendas os benefícios da bebida conhecendo mais os ingredientes que a compõe:
Benefícios da couve
Couve - Pexels
A couve, um vegetal verde frondoso, é considerada um superalimento por ser rica em nutrientes essenciais para o corpo humano. Seu consumo regular oferece uma série de benefícios para a saúde, incluindo:
1. Fortalece o Sistema Imunológico
Rica em vitamina C e outros antioxidantes, a couve auxilia na produção de glóbulos brancos, as células de defesa do organismo, combatendo infecções, gripes e resfriados.
2. Previne Doenças Crônicas
Os antioxidantes presentes na couve combatem os radicais livres, prevenindo doenças crônicas como câncer, doenças cardíacas e diabetes.
3. Melhora a Saúde dos Ossos
A couve é rica em vitamina K, essencial para a coagulação do sangue e a saúde óssea. Ela também contém cálcio e magnésio, minerais importantes para a formação e manutenção dos ossos fortes.
4. Regula o Intestino
Rica em fibras, a couve auxilia na regulação do intestino, prevenindo constipação, diarreia e outros problemas digestivos.
5. Protege a Visão
A couve é rica em luteína e zeaxantina, carotenoides que protegem os olhos dos danos causados pela luz azul e reduzem o risco de doenças oculares como catarata e degeneração macular.
6. Desintoxica o Organismo
A couve possui propriedades diuréticas que auxiliam na eliminação de toxinas do corpo, promovendo o bem-estar geral.
7. Melhora a Saúde da Pele
A vitamina C e os antioxidantes presentes na couve contribuem para a saúde da pele, combatendo rugas, linhas finas e sinais de envelhecimento.
8. Cabelos e Unhas Fortes
As vitaminas e minerais presentes na couve nutrem os cabelos e as unhas, deixando-os mais fortes, brilhantes e saudáveis.
9. Auxilia no Emagrecimento
A couve é um alimento com baixa caloria e alto teor de fibras, o que a torna um excelente aliado para quem deseja perder peso ou manter a forma.
10. Aumenta a Energia
A couve é rica em vitaminas do complexo B, que contribuem para o metabolismo energético e combatem a fadiga, aumentando a disposição para o dia a dia.
Benefícios da laranja
Laranja - Reprodução/ Pixabay
A laranja, rica em vitamina C e outros nutrientes, é um citrino que oferece diversos benefícios para a saúde, incluindo:
1. Fortalece o Sistema Imunológico
Rica em vitamina C, um poderoso antioxidante, a laranja auxilia na produção de glóbulos brancos, as células de defesa do organismo, combatendo infecções, gripes e resfriados.
2. Previne Doenças Crônicas
Os antioxidantes presentes na laranja combatem os radicais livres, prevenindo doenças crônicas como câncer, doenças cardíacas e diabetes.
3. Melhora a Saúde da Pele
A vitamina C e os antioxidantes presentes na laranja contribuem para a saúde da pele, combatendo rugas, linhas finas e sinais de envelhecimento.
4. Auxilia na Cicatrização de Feridas
A vitamina C presente na laranja é essencial para a produção de colágeno, proteína importante para a cicatrização de feridas e a saúde da pele.
5. Fortalece os Ossos
A laranja é rica em cálcio e potássio, minerais importantes para a formação e manutenção dos ossos fortes.
6. Regula a Pressão Arterial
O potássio presente na laranja ajuda a regular a pressão arterial, reduzindo o risco de doenças cardíacas.
7. Melhora a Digestão
A laranja é rica em fibras, que auxiliam na regulação do intestino, prevenindo constipação, diarreia e outros problemas digestivos.
8. Desintoxica o Organismo
A laranja possui propriedades diuréticas que auxiliam na eliminação de toxinas do corpo, promovendo o bem-estar geral.
9. Aumenta a Imunidade
A vitamina C presente na laranja fortalece o sistema imunológico, prevenindo infecções e doenças.
10. Auxilia na Absorção de Ferro
A vitamina C presente na laranja aumenta a absorção de ferro pelo organismo, prevenindo a anemia.
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