Como fazer suco de pepino com limão? Descubra os benefícios desta mistura

O suco de pepino com limão tem se destacado como uma opção deliciosa e repleta de benefícios para a saúde.

Se você está buscando uma bebida refrescante e nutritiva, especialmente interessante para auxiliar na redução de peso, essa mistura de frutas pode ser a escolha perfeita para você.

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Benefícios do suco de pepino com limão

Confira abaixo os benefícios do suco de pepino com limão:

Hidratação Garantida

Com cerca de 95% de água em sua composição, o pepino é uma excelente fonte de hidratação. Essa característica, aliada ao baixo teor calórico e ao alto teor de água, faz com que esse suco seja um aliado valioso para quem busca manter o corpo hidratado e saudável.

Auxílio na Perda de Peso

Além de contribuir para a hidratação, o suco de pepino com limão é uma opção de baixa caloria e rica em água. Essa combinação faz com que a bebida seja uma aliada na jornada de redução de peso, proporcionando saciedade e nutrientes essenciais para o corpo.

Nutrição e Proteção para a Pele

O pepino é uma boa fonte de antioxidantes, que auxiliam na proteção das células contra danos. Juntamente com o limão, rico em vitaminas A e C, esse suco promove uma diferença significativa na saúde da pele, contribuindo para mantê-la saudável e radiante.

Melhora da Digestão

Graças ao seu teor de fibras, o suco de pepino com limão também pode beneficiar a digestão, auxiliando no bom funcionamento do sistema digestivo e contribuindo para uma melhor absorção dos nutrientes.

Como Preparar o Suco de Pepino com Limão

Ingredientes:

• 1 Limão;
  
• 2 Pepinos médios.
  

Modo de Preparo:

1. Tire a casca e pique o limão em pequenos pedaços.
   
2. Preservando a casca, pique também os pepinos.
   
3. Leve tudo ao liquidificador, com 500 ml de água, e bata bem.
   
4. Coe e sirva em seguida com algumas pedras de gelo para uma experiência refrescante.

Benefícios nutricionais

Conforme a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO) indica, cada 100g de pepino cru fornece 10 calorias, 2g de carboidratos, 0,9g de proteínas, 1,1g de fibras, sem gorduras.

Já 100g de limão 'tahiti' cru fornece 32 calorias, 11,1g de carboidratos, 0,9g de proteínas, 0,1g de gorduras.

*Com informações de Edital Concursos Brasil.