Barrinha proteica caseira: Veja como fazer barrinhas de proteína de Whey em casa
Esta barra de proteína caseira é uma aliada para quem precisa de alimentar mas não tem tempo de preparar
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A barrinha de cereal é uma fonte de energia saudável e que não engorda, porém nem sempre conseguimos comprar a barra de cereal, por ter um custo alto.
Nesta matéria, você confere o passo a passo de como fazer a barrinha de cereal em casa para otimizar as conquistas do seu treino, ganhando massa muscular e ter sempre um lanche saudável e leve.
Receita de Barrinha Proteica Caseira
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de Pasta de Amendoim;
- 80 g de Aveia em flocos;
- 40 g de Whey Protein;
- 2 colheres de chá de Canela em pó (opcional);
- Adoçante em pó a gosto (opcional);
- Água.
Modo de Preparo
1) Coloque as duas colheres de pasta de amendoim em uma vasilha e leve ao micro-ondas por um minuto.
2) Triture a aveia no liquidificador e em seguida adicione o Whey, a canela em pó e o adoçante (neste ponto, você pode adicionar ainda na sua barra granola, banana e outros cereais) *passo opcional
3) Misture por alguns segundos e despeje na vasilha com a pasta de amendoim.
4) Misture com uma colher e adicione água (bem pouca) até que a mistura fique com uma consistência pastosa, desgrudando do fundo.
5) Em seguida, molde sua barra sobre papel alumínio, com o auxílio de uma colher;
6) Em seguida coloque na geladeira por 30 minutos. E está pronto!
As barrinhas de cereal podem ficar guardadas na geladeira por até 3 dias.
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