Suco de inhame com laranja para que serve? Aprenda receita fácil

O inhame e a laranja são dois ingredientes ricos em nutrientes que, quando combinados em um suco, proporcionam uma bebida saborosa e repleta de benefícios para a saúde.

Este suco é ideal para quem busca uma opção natural e refrescante para se hidratar e aproveitar os benefícios desses alimentos.

Para que Serve o Suco de Inhame com Laranja?

O suco de inhame com laranja oferece diversos benefícios para a saúde, como:

1. Fortalecimento do sistema imunológico: rico em vitaminas A, C e complexo B, o suco ajuda a fortalecer o sistema imunológico, prevenindo doenças e infecções.
2. Melhora da digestão: o inhame é rico em fibras, que auxiliam na digestão, combatem a constipação e regulam o intestino.
3. Controle da glicemia: o inhame possui baixo índice glicêmico, o que o torna um bom aliado para pessoas com diabetes, ao ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.
4. Proteção da pele: a vitamina A presente no suco contribui para a saúde da pele, combatendo os radicais livres e prevenindo o envelhecimento precoce.
5. Aumento da energia: a laranja é rica em vitamina C, que ajuda a combater o cansaço e aumenta a disposição.
6. Desintoxicação do organismo: o inhame possui propriedades diuréticas que auxiliam na eliminação de toxinas do corpo.

Receita Fácil de Suco de Inhame com Laranja:

Ingredientes:

• 1 xícara de inhame cozido e picado
  
• 1 laranja descascada e picada
  
• 1 copo de água
  
• Adoçante natural a gosto (opcional)

Modo de Preparo:

1. Coloque o inhame cozido, a laranja e a água no liquidificador.
   
2. Bata bem até obter um suco homogêneo.
   
3. Se desejar, adicione adoçante natural a gosto.
   
4. Coe o suco, se preferir.
   
5. Sirva gelado e aproveite!

Dicas:

1. Você pode adicionar outros ingredientes ao suco, como cenoura, beterraba ou gengibre.
   
2. Se usar inhame fresco, cozinhe-o antes de preparar o suco.
   
3. O suco de inhame com laranja pode ser armazenado na geladeira por até 2 dias.

Lembre-se:

Consulte um médico ou nutricionista antes de iniciar o consumo de qualquer bebida natural, especialmente se você estiver grávida, amamentando ou tomando algum medicamento.

É importante ter uma alimentação balanceada e praticar atividade física regularmente para manter a saúde em dia.

Fonte: site Benegrip e Tudo Receitas.  

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