Suco para aumentar a imunidade: veja 3 receita saudáveis
Bebidas podem reforçar a sua saúde
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Alguns sucos naturais ajudam a fortalecer a imunidade e são ótimas opções para acrescentar na rotina saudável durante as refeições.
Para aumentar as defesas, são necessárias vitaminas, minerais, proteínas e outros componentes importantes. Certos ingredientes tem uma composição nutritiva excelente para quem busca reforçar a saúde e prevenir doenças.
Nutrientes como a vitamina C, vitaminas no complexo B, vitamina A e vitamina E são alguns exemplos essenciais para a imunidade do corpo.
A seguir, confira três receitas refrescantes e fáceis de sucos para aumentar a imunidade:
1) Suco de laranja, cenoura e gengibre
Ingredientes:
- 2 laranjas
- 1 cenoura
- 1 pedaço de gengibre.
Pique os ingredientes e bata no liquidificador com água, gelo e açúcar a gosto.
2) Suco de morango e tangerina
Ingredientes:
- 200 ml de água filtrada
- 1 tangerina sem casca e sem sementes
Bata tudo no liquidificador.
3) Suco de limão, abacaxi e couve
Ingredientes:
- Suco de 3 limões
- 2 fatias de abacaxi
- 2 folhas de couve
Bater tudo no liquidificador com um copo de água gelada. Adoce como desejar.
*Fonte: site Benegrip e portal Terra
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