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Como fazer o chá da banana para emagrecer? Confira benefícios para a saúde

O processo de emagrecimento requer um déficit calórico e uma reeducação alimentar.

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Cadastrado por

Pedro Lima

Publicado em 23/04/2024 às 11:52 | Atualizado em 23/04/2024 às 11:55

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Em busca de soluções rápidas para perder peso, muitas pessoas têm considerado o chá de banana com cravo como uma alternativa promissora.

Embora esse chá contenha propriedades benéficas para a saúde, é crucial entender que ele não age diretamente na perda de peso.

O emagrecimento efetivo requer um déficit calórico e uma mudança completa nos hábitos alimentares, não se restringindo à inclusão ou exclusão de um único alimento.


Benefícios do Chá de Banana com Cravo

1. Regula o Sono:

A banana é rica em potássio, magnésio e triptofano, nutrientes associados à promoção de um sono de qualidade. O triptofano, especialmente, atua na produção de hormônios indutores do sono, como a melatonina e a serotonina.

2. Melhora a Digestão:

O cravo-da-índia, seja em sua forma crua ou como infusão, auxilia na digestão. Ele pode ativar enzimas que ajudam no funcionamento do estômago e do intestino, controlando sintomas como diarreia, flatulência e sensação de estômago cheio.

3. Antioxidante:

Tanto a banana quanto o cravo possuem propriedades antioxidantes, combatendo a formação de radicais livres e prevenindo o envelhecimento precoce e problemas crônicos. A casca da banana contém mais antioxidantes do que a polpa, sendo recomendável incluí-la na infusão.

4. Efeito Antimicrobiano:

O cravo apresenta efeito antimicrobiano, desacelerando o crescimento de bactérias e fungos no organismo. Estudos apontam que o óleo essencial de cravo é eficaz contra bactérias como a E. coli, responsável por infecções alimentares.

5. Protetor Hepático:

Substâncias presentes no cravo demonstraram benefícios à saúde hepática, melhorando a função do fígado, reduzindo a inflamação e o estresse oxidativo.

Como Preparar o Chá de Banana com Cravo?

Ingredientes:

  • 2 bananas;
  • 20 cravos-da-Índia;
  • 700 ml de água filtrada;

Modo de Preparo:

  1. Insira os cravos-da-Índia nas bananas descascadas.
  2. Em uma panela com água, adicione pedaços de casca lavada das bananas e deixe ferver por 5 minutos.
  3. Após esfriar um pouco, coe e sirva.

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Bule com chá de banana servindo xícara - dungthuyvunguyen/Pixabay

Com informações do Globo Rural

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