Receita de Suco de Inhame com Limão para reduzir a glicose em pouco tempo

O suco de inhame tem diversos benefícios para a saúde.

Isso porque, o tubérculo é rico em nutrientes como potássio, fibras, vitaminas do complexo B e antioxidantes. Logo, quando incorporado regularmente à dieta, traz diversas vantagens para a melhora do funcionamento do corpo. Entre os benefícios: baixar a glicose desregulada.

Veja os benefícios do inhame

1. Propriedades anti-inflamatórias

• O inhame ajuda a reduzir a inflamação no corpo, proporcionando alívio para dores articulares, musculares e menstruais.

2. Melhora da digestão

• Rico em fibras, o inhame auxiliam na regulação do intestino, promovendo a digestão e prevenindo a constipação.

3. Regulação dos níveis de açúcar no sangue

• Devido ao baixo índice glicêmico, o inhame não causa picos de açúcar no sangue, sendo benéfico para pessoas com diabetes ou que buscam controlar os níveis de glicose.

4. Suporte à saúde da mulher

• Rico em fitoestrogênios, o inhame pode ajudar a aliviar sintomas da menopausa, como ondas de calor e suores noturnos.

5. Fortalecimento do sistema imunológico

• A vitamina C presente no inhame é essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico, contribuindo para a produção de glóbulos brancos que combatem infecções.

6. Propriedades antioxidantes

• Os antioxidantes presentes no inhame combatem os radicais livres, protegendo o corpo contra doenças crônicas como câncer e doenças cardíacas.

7. Auxílio na perda de peso

• Rico em fibras, o inhame promove a saciedade e ajuda a controlar o apetite, sendo útil para quem busca perder peso.

8. Fonte de energia

• O inhame é uma fonte de carboidratos complexos, fornecendo energia de forma gradual e evitando picos de energia e fadiga.

9. Versatilidade

• O suco de inhame pode ser combinado com diversos outros ingredientes, como frutas, legumes e verduras, proporcionando receitas saborosas e nutritivas.

Passo a passo para fazer suco de inhame

• Se você está interessado em preparar essa bebida nutritiva em casa, aqui está uma receita simples:

Ingredientes:

• 2 inhames médios
  
• 500ml de água gelada
  
• Suco de 1 limão
  
• Mel ou adoçante a gosto (opcional)

Modo de preparo:

1. Descasque os inhames e corte-os em pedaços pequenos.
   
2. Coloque os pedaços de inhame no liquidificador.
   
3. Adicione a água gelada e o suco de limão.
   
4. Bata tudo por alguns minutos, até obter uma mistura homogênea.
   
5. Se desejar, adicione mel ou adoçante a gosto e bata novamente.
   
6. Coe o suco para remover qualquer resíduo sólido.
   
7. Transfira o suco para uma jarra e leve à geladeira por alguns minutos antes de servir.
   
8. Sirva o suco de inhame gelado e aproveite!

Com informações do Cenário MT

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