Benefícios do suco de laranja: Confira 6 vantagens de consumir a bebida
Confira benefícios e melhor forma de consumir suco de laranja.
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O suco de laranja tem lugar na sua mesa?
Essa bebida tão popular é rica em nutrientes como flavonoides, carotenoides, vitamina C e fibras, atuando na prevenção do câncer e fornecendo outros benefícios ao organismo.
Confira abaixo algumas vantagens do consumo de suco de laranja para a saúde e qual a melhor forma de tomá-lo!
BENEFÍCIOS DO SUCO DE LARANJA
Imagem ilustrativa do suco de laranja! - Reprodução/ iStock
1) AJUDA A PREVENIR O ENVELHECIMENTO PRECOCE
Compostos antioxidantes e anti-inflamatórios na laranja, como vitamina C e betacaroteno, a retardar os sinais de envelhecimento, fornecendo aparência mais saudável à pele.
2) FAZ BEM PARA O CÉREBRO
A ação antioxidante da laranja, por conta da vitamina C e dos flavonoides, é benéfica para a concentração e a memória.
3) FAVORECE A PREVENÇÃO DO CÂNCER
O suco de laranja é rico em em antioxidantes, que combatem a ação dos radicais libres, ajudando a prevenir diabetes, doenças cardiovasculares e cânceres de mama ou intestino.
4) FAZ BEM PARA O INTESTINO
Fibras encontradas no suco da laranja favorecem um bom funcionamento intestinal, combatendo a prisão de ventre.
5) FAZ BEM PARA OS RINS
O citrato presente na laranja ajuda a tornar mais alcalino o pH da urina, ajudando a prevenir a formação de cálculos renais.
6) É BENÉFICO PARA O CORAÇÃO
Um consumo moderado do suco de laranja, como parte de uma alimentação balanceada, ajuda a equilibrar pressão arterial e colesterol, além de prevenir Doença Arterial Coronariana.
QUAL É A MELHOR FORMA DE CONSUMIR SUCO DE LARANJA?
- A quantidade ideal máxima de consumo de suco de laranja é 150 ml, para evitar ganho excessivo de calorias
- O ideal é escolher o suco de laranja natural, sem açúcar ou adoçantes adicionados.
- O consumo do suco junto a uma das principais refeições diárias, como jantar, café da manhã ou almoço, pode potencializar seus benefícios.
- Diabéticos e pessoas com doenças hepáticas devem consumir com cautela, já que o suco é rico em açúcares.
Com informações de Que Bem que Faz
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