Como fazer suco de cenoura com limão e laranja para fortalecer a saúde? Aprenda benefícios e receitas desse suco saudável

O suco de cenoura com limão e laranja é uma ótima opção para fortalecer a sua saúde. Além de ser refrescante e saboroso, esta bebida é rica em nutrientes essenciais que podem proporcionar diversos benefícios para o seu corpo.

Nesta matéria, vamos não apenas ensinar como preparar essa bebida revitalizante, mas também explorar os inúmeros benefícios que ela pode oferecer para a sua saúde.

5 benefícios do suco de cenoura com limão e laranja

1. Rico em Antioxidantes:

A combinação de cenoura, limão e laranja fornece uma dose poderosa de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e protegem as células do corpo contra danos.

2. Fortalecimento do Sistema Imunológico:

As vitaminas C e A presentes na laranja e na cenoura, juntamente com os antioxidantes do limão, ajudam a fortalecer o sistema imunológico, tornando o organismo mais resistente a infecções e doenças.

3. Melhora da Visão:

A cenoura é conhecida por ser uma excelente fonte de betacaroteno, um antioxidante que se converte em vitamina A no organismo.

Esta vitamina é essencial para a saúde dos olhos e pode ajudar a melhorar a visão, especialmente em condições de pouca luminosidade.

4. Saúde da Pele:

Os antioxidantes e as vitaminas presentes nesse suco contribuem para a saúde da pele, ajudando a mantê-la hidratada, protegida contra danos causados pelo sol e promovendo uma aparência mais jovem e radiante.

5. Digestão Saudável:

A alta concentração de fibras na cenoura ajuda a promover uma digestão saudável, prevenindo problemas como constipação e melhorando o funcionamento do sistema digestivo como um todo.

Receita de suco de cenoura com limão e laranja 

Ingredientes

• 1 Cenoura Média
  
• 1 Limão Só Suco
  
• 3 Laranjas Só Suco
  
• 4 Pedras de Gelo

Modo de preparo

1. Pique ou rale a cenoura e extraia o suco do limão e das laranjas.
2. Em seguida, coloque todos os ingredientes no liquidificador junto com as 4 pedras de gelo e bata até obter uma mistura homogênea.
3. Coe para remover sementes e resíduos e adicione mais 4 pedras de gelo no copo antes de servir.

Confira também: Nutricionista dá dicas sobre frutas para ter uma vida mais saudável