Suco de Inhame com Limão faz o quê no corpo? Confira os benefícios deste suco diferenciado
Descubra as propriedades deste suco cheio de nutrientes para a saúde
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O suco de inhame com limão é uma combinação poderosa que oferece diversos benefícios para a saúde.
Nesta matéria, confira essas vantagens e entenda como essa bebida pode contribuir para o nosso bem-estar.
Nutrientes Essenciais
O limão é rico em vitamina C, além de conter minerais como cálcio, ferro, magnésio e cobre.
Por sua vez, o inhame é uma fonte de vitaminas do complexo B e possui alto potencial antioxidante. Juntos, esses ingredientes formam um aliado valioso para a saúde.
Atenção: Lembre-se sempre de cozinhar o inhame para evitar qualquer risco, já que a toxicidade se perde ao ferver a raiz.
Benefícios do Suco de Inhame com Limão
Segundo a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 100g de inhame cru tem 97 calorias, 23,2g de carboidratos, 2,1g de proteínas, 0,2g de gorduras e 1,7g de fibras.
Veja os benefícios:
1. Sistema Imunológico Fortalecido
O suco de inhame com limão é um antioxidante poderoso. As vitaminas A, C e do complexo B presentes nessa bebida contribuem para o aumento da imunidade.
Além disso, o consumo regular combate o dano celular causado pelos radicais livres, que podem levar a doenças, incluindo alguns tipos de câncer.
2. Ação Anti-Inflamatória e Desintoxicação
Além de fortalecer o sistema imunológico, o suco de inhame com limão também é conhecido por sua ação anti-inflamatória. Ele auxilia na eliminação de toxinas do sangue e é uma excelente fonte de carboidratos, fibras e minerais como potássio e manganês.
3. Saúde do Coração:
As fibras presentes no inhame ajudam a reduzir o colesterol, e o alto teor de potássio ajuda a controlar a pressão arterial.
4. Saúde dos Olhos:
A vitamina A protege as células dos olhos e combate a degeneração muscular, prevenindo a cegueira em idades mais avançadas.
5. Regulação do Apetite:
As fibras do suco aumentam a sensação de saciedade e controlam o apetite. Em resumo, o suco de inhame com limão é uma opção saudável e saborosa para incluir na sua rotina.
Caso tenha se interessado pelos seus vários benefícios e queira consumir, confira como preparar o suco de inhame com limão.
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*Com informações de Cambridge University e The Pharma Journal.